PROHER-NATURA: ¿Estás luchando contra la celulitis? Prueba estos 8 alimentos para combatirla

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Además del consumo de agua y la actividad física, una alimentación equilibrada es fundamental para conseguir resultados favorables. Deberemos incluir alimentos con propiedades diuréticas que favorezcan la eliminación de toxinas.

La celulitis, también conocida como piel de naranja, es un problema estético con el que tienen que lidiar más del 90% de las mujeres en todo el mundo.

Se trata de una alteración visible en la piel que se produce cuando la grasa se va depositando en las cavidades que hay debajo de esta.

Cuanto más tejido adiposo se acumula, más son los nódulos que se forman, y más complicado es el tratamiento para atenuarla.

Las áreas del cuerpo más afectadas son los muslos y los glúteos, aunque en ocasiones también se nota en el abdomen y los brazos.

En la actualidad existen múltiples productos y técnicas profesionales para reducir su apariencia, aunque hasta el momento no hay una 100% efectiva.

Sea cual sea el caso, los esfuerzos deben ser permanentes y se han de complementar con otros hábitos saludables como la alimentación.

En este sentido, hoy queremos compartir 8 alimentos bajos en calorías que influyen de manera positiva en el control de este problema. ¡Inclúyelos en tu dieta!

1. Mangos  Figuravit

Se caracterizan por su sabor dulce y versátil que permite disfrutarlos por sí solos en diferentes preparaciones.

Contiene vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que influyen de forma positiva en la reducción de la celulitis y la grasa corporal.

También aporta vitamina C y pectina, dos nutrientes esenciales para mejorar la función del metabolismo e impulsar la eliminación de los desechos retenidos en el cuerpo.

2. Moras Figuravit

Las moras concentrar una cantidad importante de antocianinas, un compuesto que beneficia la producción de colágeno.

Esta sustancia mejora la calidad de la piel y contribuye a remover las toxinas, uno de los grandes impedimentos para acabar con la celulitis.

3. Piña Figuravit

Esta fruta es una de las imprescindibles en la dieta de aquellas personas que quieren adelgazar y reducir la molesta apariencia de la piel de naranja.

Contiene cantidades significativas de vitamina C y potasio cuyos efectos en el organismo regulan los líquidos retenidos en los tejidos para aliviar la inflamación.

Su aporte de bromelina, un tipo de enzima que participa en la digestión de las proteínas, es la razón principal por la que reduce la celulitis, ya que mejora la circulación y promueve la eliminación de las grasas.

4. Espinacas Figuravit

Este vegetal verde es muy saludable, bajo en calorías y perfecto para cuidar muchos aspectos de la piel.

Tiene la capacidad de prevenir el daño celular causado por los radicales libres y también proporciona proteínas, vitaminas y minerales que actúan en la reducción de los hoyuelos que se forman en la piel.

5. Avena Figuravit

Este cereal tan infaltable en la dieta es uno de los mejores aliados para combatir el exceso de peso y los síntomas que se derivan por la acumulación de grasa.

Sus antioxidantes y el elevado contenido de fibra soluble actúan sobre los depósitos de grasa para reducirlos de manera eficaz.

6. Pera Figuravit

Una de las razones por las que la pera es un alimento aliado contra la celulitis es porque contiene yodo. Este mineral es esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea y la prevención de trastornos como el hipotiroidismo.

Cuando en el organismo tiene deficiencia de este nutriente el ritmo del metabolismo disminuye y conlleva a un aumento excesivo de peso.

A su vez, esto causa mayor acumulación de toxinas, lo que influye en el incremento de la piel de naranja.

7. Brócoli Figuravit

Quienes afirman que el brócoli es uno de los mejores vegetales para la dieta no están equivocados. Está cargado con compuestos activos que previenen el endurecimiento del colágeno, como es el caso de los ácidos alfa-lipoicos.

También contiene vitamina C y fibra dietética que resultan esenciales en las dietas de aquellos que están buscando adelgazar.

A su vez, comerlo de forma regular influye en la prevención y disminución de varios problemas cutáneos.

8. Espárragos Figuravit

Aunque no son los favoritos de la dieta, sí representan un excelente complemento para quienes desean lucir un cuerpo más esbelto y tonificado.

Sus propiedades impulsan la eliminación de los desechos retenidos en los órganos del cuerpo y tiene una acción diurética que regula los líquidos.

Dada su concentración de potasio y un aminoácido conocido como asparagina también ayudan a fortalecer los vasos capilares y mejorar la circulación.

¿Qué más haces para hacerle frente a este problema? Recuerda que ninguno de estos alimentos ofrece resultados por sí solos. Adopta una rutina de ejercicios yprocura llevar un estilo de vida saludable para notar los cambios en poco tiempo.

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PROHER-NATURA: Desintoxica Tu Cuerpo Antes De Comenzar Una Dieta

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Antes de empezar una dieta y mejorar la calidad de alimentos que consumes, es necesario hacer una desintoxicancion del cuerpo. Figuravit

Este proceso te ayudara a liberar el cuerpo de las toxinas que están obstaculizando tu progreso y ademas pondra en marcha tu sistema digestivo.

Esto no significa comenzar con hacer ayunos y morirse de hambre, ya que esto pone tu cuerpo en un estado de privación.

Durante una desintoxicacion comeras alimentos naturales que ayudarán el proceso y asi se te hara mas facil perder peso. Ademas debes de tomar mucha agua para ayudar al proceso de drenaje y eliminacion de toxinas. Figuravit

Como Comenzar Una Desintoxicacion Celular?  Figuravit

Mucha gente trata de empezar dietas sin desintoxicar el cuerpo, para perder de peso es importante saber que estas dos actividades van de la mano.

Ahora mas que nunca tenemos que desintoxicar el cuerpo antes, de intentar perder de peso.

Es una realidad que estamos viviendo en una era tóxica, con mucha polución en el ambiente y toxinas en las comidas que consumimos.

En este tiempo en que vivimos actualmente ni los vegetarianos están libres de peligro, especialmente si no están comprando comida orgánica, la que es crecida sin pesticidas,  herbicidas u otros  químicos roseados  durante la siembras de comidas.

No solo encontramos tóxicos en la comida, adicionalmente estamos bombardeados por una cantidad de tóxinas y quimicos derivados de cosméticos, productos de belleza, productos para el cabello, (hombres, estoy hablando con ustedes también!) Hasta productos como la pasta dental, y enjuagues bucales que contienen químicos que entran a nuestro cuerpo.

A medida que pasan los años, estas toxinas se acumulan en el cuerpo, y contribuyen a que este envejezca y suba de peso. Figuravit

Las toxinas están en todas partes, las comemos, las respiráramos.

Esta es la razón principal por la que necesitamos una buena nutrición.

Si nuestra dieta esta compuesta en su mayoría por carnes rojas, derivados de la leche, comidas procesadas y azucares refinadas (como en las sodas y refrescos comerciales) lo mas probable es que tu cuerpo este lleno de toxinas y por eso estés teniendo problemas con tu peso.

Tienes Toxinas En Tu Cuerpo? Figuravit

Las toxinas y químicos se almacenan en la grasa de el cuerpo, y aunque el hígado es el encargado del drenaje y la limpieza del organismo , el hígado se sobrecargado de toxinas y no funcionar de la mejor manera, lo que causa subir de peso.

Si empiezas una dieta, sin haber desintoxicado tu cuerpo primero, puede que  no recibas los mejores resultados –  Por un simple razón. Como lo había mencionado antes, absorbemos una gran cantidad de toxinas y químicos diariamente, estos químicos se almacenas en la grasa, y si empiezas a perder grasa estos toxinas se libera en nuestro sistema, poniéndonos en peligro de tener otros problemas de salud.

Para empezar este proceso de desintoxificacion celular y empezar a perder de peso inmediatamnete – Debes de eliminar de tu dieta diaria:

Productos lácteos: Leche, queso, helados, y derivados de la leche. Muchas personas sufren de alergia a la lactosa sin saberlo, hasta que paran de tomarla por unos meses y se dan cuenta de la diferencia. La razón por la que derivados de la leche son dañinos para el cuerpo es por que contienen CASEÍNA, una proteína en la leche que causa inflamación e irritación en el cuerpo.

Animales de tierra: Las carnes rojas, cerdo, carnero. En su gran mayoría contienen hormonas, antibióticos ( que dañan la flora intestinal). Para evitar comer carne rojas, puedes comer mas pescado y animales de mar.

Azucares refinados: azucares procesadas, bebidas enlatas, gaseosas, endulzantes artificiales como esplenda, fructosa de jarabe de maíz ( mejor conocida como high fructose corn syrup, que es usada para endulzar muchos alimentos que vienen en cajas, latas o procesados). Todas estos endulzantes refinados don los causantes de los altos y bajos en los niveles de azúcar en el cuerpo, problemas con la insulina, hambre, y la ansiedad por la que sufren muchas personas, por comer azucares todo el tiempo. Para evitar azucares refinadas en nuestra dieta diaria, es recomendado utilizar endulzantes naturales como la Estevia.

Carbohidratos refinados: Pan, pastas blancas, productos hechos con harina blanca, estos alimentos tienen similares efectos a las azucares y son almacenados como grasas son no son eliminados adecuadamente. Figuravit

Desintoxicar el cuerpo no se trata de no comer nada y no darle a el cuerpo los nutrientes que necesita. Asegúrate de elegir una rutina para Desintoxicar el cuerpo que este llena de alimentos naturales, jugos de vegetales y frutas, para mantener tu cuerpo bien nutrido en los dias en que decidas desintoxicar.

Después de haber terminado tu plan de Desintoxicación puedes mantener una dieta saludable donde incorpores sopas de verduras, ensaladas, granos, frutas, jugos naturales de vegetales y un sin mundo de comidas que son deliciosas, naturales y saludables.

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7 poderosos quemagrasas para bajar de peso de forma saludable

La manzana es rica en fibra y vitaminas. Además de suponer un aporte calórico mínimo, consumir una pieza al día puede ayudarnos a acelerar el metabolismo.

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El exceso de peso se ha convertido en un trastorno creciente en la sociedad moderna, dado que cada vez hay más sedentarismo por el constante estrés, el trabajo y el incremento de dispositivos tecnológicos que no implican mayor esfuerzo físico para ser manipulados.

Son millones de personas las que están tratando de adelgazar, no solo porque quieren tener una figura más esbelta sino porque en verdad les está preocupando su salud.

Y es que, además de causar acumulación de grasa en varias partes del cuerpo, el sobrepeso y la obesidad son causas potenciales de enfermedades crónicas que desmejoran la calidad de vida.

Por fortuna, está demostrado que basta con adoptar hábitos de vida saludables para lograr una reducción significativa del índice de masa corporal.

La práctica diaria de ejercicios, las técnicas de relajación y sobre todo la alimentación son factores claves para conseguir un equilibrio.

También es conveniente incorporar en la rutina estos poderosos quemagrasas que contribuyen a conseguir mejores resultados en poco tiempo.

Si bien, estos no son productos milagrosos o algo por el estilo, sus nutrientes y propiedades le dan un impulso al metabolismo para alcanzar el peso ideal.¿Quieres conocerlos?

1. Té verde

Una de las bebidas más saludables y poderosa cuando de perder peso se trata es el té verde. Este, junto con el té negro, es un reconocido quemagrasas natural que potencia los efectos de la dieta.

Su riqueza en compuestos antioxidantes y su capacidad para controlar la absorción de grasas es lo que lo hace tan efectivo contra la obesidad.

Además, dado su alto contenido en nutrientes esenciales, está demostrado que impulsa la función del metabolismo.

2. Frutos cítricos

Los frutos cítricos como la naranja, el limón y el pomelo cuentan con grandes cantidades de vitamina C y fibra, dos nutrientes esenciales para mantener el buen ritmo del metabolismo.

Estos no solo incrementan la capacidad del cuerpo para deshacerse del exceso de calorías sino que, además, fortalecen el sistema inmunológico para mantener alejadas las enfermedades virales.

Lo mejor de todo es que son muy versátiles y se pueden consumir en jugos, ensaladas o infusiones, entre otros.

3. Aceite de coco

Por su contenido en grasa y calorías se puede pensar que no es indicado para la dieta, pero lo cierto es que tiene muchas bondades que lo destacan como alimento para adelgazar.

El aceite de coco tiene un elevado contenido de ácidos grasos de cadena media, los cuales incrementan la sensación de saciedad y la cantidad de calorías que se queman durante el día.

Así mismo, el consumo de dos cucharadas al día reduce de forma considerable el perímetro abdominal, es decir, la grasa que se localiza en esta zona del cuerpo.

4. Pescados y carnes magras

Suprimir las carnes de la dieta no es una opción saludable para adelgazar. Es primordial considerar que estas son unas de las mejores fuentes de proteínas de alta calidad, esenciales para ganar masa muscular y reducir grasa corporal.

Los pescados y todo tipo de carnes magras incrementan la sensación de saciedad y conducen a quemar entre 80 y 100 calorías al día.

Lo más destacable es que son un alimento que complementa a la perfección la dieta y ayuda a mantener el peso en niveles estables.

5. Manzana

La manzana, en especial las verdes, aportan grandes cantidades de fibra, agua y vitaminas que participan en la pérdida de peso.

Su aporte calórico es muy bajo y contienen poderoso antioxidantes que inhiben la acción negativa de los radicales libres.

El consumo de una pieza al día ayuda a aumentar el ritmo del metabolismo e incrementa el número de calorías eliminadas.

6. Alcachofa

La principal razón por la que las alcachofas se consideran como quemagrasas es porque cuentan con un efecto depurativo que facilita la limpieza hepática.

Su ingesta alivia trastornos como el hígado graso y la acumulación de toxinas, dos condiciones que impiden adelgazar.

Además, también actúa como un diurético natural, estimulando la eliminación de los líquidos retenidos en el organismo.

7. Piña

Esta fruta rica en agua es un excelente complemento para los que quieren perder kilos con más facilidad. Sus principales beneficios se deben a su aporte de bromelina, un tipo de enzima que promueve la digestión y eliminación de los desechos.

Su sabor dulce viene acompañado de un aporte significativo de antioxidantes, fibra y vitaminas esenciales que apoyan la eliminación de grasa acumulada para mejorar el peso y la salud.

Para concluir, queremos recordar que todos estos alimentos son solo un complemento para la dieta. Incluyéndolos con regularidad se podrán disfrutar de todos sus beneficios para adelgazar.

Sin embargo, los resultados dependerán mucho de la disciplina y demás esfuerzos que se hagan para lograr el objetivo.

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Vitamina B y su Gran Importancia en el Cuerpo

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Vamos a ver cuáles son las características de las vitaminas del grupo B, aquí es porque son esenciales para el cuerpo y qué alimentos están contenidas. Entre las cualidades importantes son sin duda la capacidad de las vitaminas B para convertir lo que comemos en energía, que nos protege de muchas enfermedades y trastornos.

Las propiedades de las vitaminas del complejo B son muchos y todos ellos son muy útiles para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. De hecho, juegan un papel esencial en el control del desarrollo normal del sistema nervioso y son esenciales para mantener el tono muscular adecuada de la gastrointestinal.

Las vitaminas B son esenciales para la piel , el cabello y el cuero cabelludo y también para la salud de la boca, los ojos, y el hígado. También tienen la importante función de la conversión de carbohidratos en glucosa, elemento utilizado por el cuerpo para producir energía.

Si usted pasa por un período de alto estrés, la fatiga, la depresión, la convalecencia, si sufre mucho el cambio de estaciones, usted no puede prescindir de esta importante vitamina.Las vitaminas del grupo B se encuentran principalmente en alimentos de origen animal , como la carne de cerdo y yema de huevo, pero no sólo si son veganos o vegetarianos se puede tomar la vitamina B si no a través de tantos alimentos de origen vegetal, tales como legumbres, frutos secos, almendras, plátano y verduras frescas o mediante suplementos naturales .

Las vitaminas del grupo B son numerosas e incluyen diferentes moléculas que se encuentran a menudo juntos en los mismos alimentos. Cada uno de ellos tiene una tarea específica,  se toman juntos, trabajar juntos por la salud del cerebro, el sistema nervioso y los músculos, la piel, el cabello y las uñas. Nos damos cuenta de lo que son y los alimentos que debe tomar para mantener un alto nivel de vitaminas del grupo B en el cuerpo.

La vitamina B1 , llamada tiamina , se encuentra principalmente en los granos enteros y hasta convertir la glucosa en energía por lo que es crítico en el caso de los deportes, la fatiga y el cansancio. 
La vitamina B2 , la riboflavina , en cambio, se encuentra sobre todo en los huevos y sirve para mantener los tejidos y las membranas mucosas en buen estado de salud. En el caso de la deficiencia de vitamina B2 sus labios empiezan agrietar.

La vitamina B3 , niacina o vitamina PP , es útil para mantener en buen estado las membranas mucosas del tracto gastrointestinal y la piel. La deficiencia de vitamina B3 produce débil tono muscular, fatiga, dermatitis, pérdida de apetito, mal aliento y mala digestión. Una de las fuentes más importantes de vitamina B2 es el salmón . 
La  vitamina B4  , llamado adenina , se encuentra principalmente en la levadura y es un gran estímulo para el sistema inmunológico, el aumento de las defensas. También hace que la piel más sana y protege el sistema nervioso.

Puede encontrar la vitamina B5 , ( ácido pantoténico ) , en las legumbres y es esencial para una correcta asimilación de los alimentos con la consiguiente transformación de ellos en energía. La deficiencia de B5 provoca que el cabello quebradiza , piel opaca, alergias, fatiga y dolores de cabeza. 
En la soja y sus derivados,  se encuentra mucho vitamina B6 , la piridoxina , molécula que protege el sistema nervioso central y que es capaz de ajustar el nivel de serotonina en nuestro cuerpo, la hormona que influye en el buen estado de ánimo .

La vitamina B7 ,  inositol , ayuda a mantener los niveles bajos de colesterol ypurifica el cuerpo, por lo que es muy útil en caso de intoxicación alimentaria y al final de una terapia prolongada del fármaco. El inositol está presente principalmente en los diversos tipos de coles,  también en otros alimentos, como la yema de huevo, el pescado, las ciruelas pasas , arroz integral , nueces y avena. 
La biotina , la vitamina B8 , en cambio, está indicado para el mantenimiento del cabello y de la piel sana, en particular en caso de tratamientos de dermatitis y acné. Lo puede encontrar en el hígado, yema de huevo, cacahuetes, guisantes secos, hongos y levaduras.

La vitamina B9, también conocido como ácido fólico , tiene la particularidad de no ser sintetizado naturalmente por el cuerpo y por lo tanto se debe tener externamente a través de los alimentos.Está indicado para el correcto metabolismo de las proteínas, para combatir la anemia trastornos de memoria y para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Es muy rica en carne, especialmente el hígado, también en la leche leche, vegetales verdes, patatas, zanahorias, frijoles, germen de trigo, huevos y nueces.

Por último, existe la vitamina B12 , la cobalamina , molécula esencial para la síntesis de la hemoglobina en la sangre. Todo el pescado es rico en vitamina B12 y también los productos lácteos. Por esta razón, los que siguen a un vegano o vegetariano debe tomar la B12 a través de suplementos , ya que los niveles muy bajos de vitamina B12 puede conducir a la anemia y trastornos del sistema nervioso central.

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