PROHER-NATURA Figuravit
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El mundo se ha encargado de darnos una serie de estándares de belleza a los que debemos apegarnos para poder ser considerados bellos. Perder peso para vernos delgados es lo primordial, no importa qué se deba hacer para conseguirlo: tomar pastillas, hacer ejercicio durante horas, dejar de comer o incluso vomitar son algunas de las cosas que muchos son capaces de hacer por tener un cuerpo de ensueño.
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Las dietas se han vuelto virales, existen miles en el mundo. Unas te piden comer menos de un grupo alimenticio; otras, la eliminación de algunas comidas; otras en cambio, te exigen que comas muchas veces al día.
La verdad es que no a todos nos sirven las mismas dietas. Sin embargo hay una especifica "la dieta brasileña" que te ayudará a perder hasta 10 kilogramos en 2 semanas. Existen dos tipos la rápida y la normal, siendo la normal la más recomendada gracias a sus altos niveles de nutrientes.
La dieta que cambiará tu vida en poco tiempo de forma sencilla
Hoy te traemos la dieta brasileña normal que está basada en frutas, verduras y 4 o 5 comidas al día. Evidentemente esta dieta por sí sola no te hará tener el cuerpo que deseas, debes acompañarla con ejercicios. Debes ser paciente y persistente porque solo así lograrás llegar a la meta.
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Antes de presentarte el régimen que debes seguir te daremos unos sencillos consejos que te ayudarán a obtener mejores resultados.
Plan de alimentación para una semana
Lunes:
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Desayuno: 1 huevo hervido, 1 taza de jugo de manzana.
Merienda: 1 trozo de pan tostado, 1 taza de jugo de manzana.
Almuerzo: 100 gr de carne cocida, 2 papas hervidas, 4 hojas de lechuga.
Cena: 200 gr de pescado, 1 huevo duro, lechuga, arvejas.
Antes de descansar: 1 pan tostado, 1 taza de jugo de manzana.
Martes:
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Desayuno: 1 naranja, 1 plátano y 1 taza de jugo de naranja.
Merienda: 1 taza de jugo de naranja, 1 rebanada de pan tostado
Almuerzo: 100 gr. de pescado cocido, 100 gr. de Ensalada de verduras frescas.
Cena: lo mismo que el almuerzo.
Antes de Descansar: 1 taza de jugo de naranja, 1 trozo de pan tostado.
Miércoles:
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Desayuno: 1 taza de leche magra, 1 rebanada de pan tostado
Merienda: 100 gr. de Queso magro.
Almuerzo: 100 gr. de Arroz, 150 gr. de Ensalada de Col (repollo) con 1 cucharada de jugo de limón y perejil finamente picado.
Cena: 100 gr. de carne cocida, 1 manzana, 4 hojas de lechuga.
Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 1 trozo de pan tostado.
Jueves:
Desayuno: 1 taza de jugo de piña, 60 gr. de piña.
Merienda: 1 taza de jugo de piña, 1 trozo de pan tostado.
Almuerzo: 100 gr. de carne cocida, un trozo de queso y 1 naranja.
Cena: 2 papas cocidas, 150 gr. de Ensalada de Zanahoria rayada con aceite.
Antes de Descansar: 1 taza de jugo de piña, 1 rebanada de pan tostado.
Viernes:
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Desayuno: 1 taza de jugo de manzana, 1 pan tostado pequeño.
Merienda: 1 manzana, 1 naranja
Almuerzo: 150 gr. de pescado cocido, 2 zanahorias pequeñas cocidas.
Cena: 1 taza de sopa de vegetales, un trozo de pan.
Antes de Descansar: 1 taza de jugo de naranja, 1 trozo de pan tostado.
Sábado:
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Desayuno: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de pan tostado.
Merienda: 150 gr. de Ensalada de remolacha hervida y rallada con un poco de aceite.
Almuerzo: 1 recipiente de sopa de verduras, , 1 trozo pequeño de pan.
Cena: 100 gr. de champiñones fritos, 100 gr. de ensalada de vegetales frescos.
Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 2 panecillos.
Domingo:
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Desayuno: 1 plátano, 1 puñado de uvas.
Merienda: 1 taza de jugo de zanahorias, 1 trozo de pan tostado.
Almuerzo: 100 gr. de carne cocida, 100 gr. de ensalada de col fresco, cebollas tiernas y el jugo de 1 limón.
Cena: 1 recipiente de sopa de vegetales, 100 gr. de fruta, 4 hojas de lechuga.
Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 2 higos secos.
Si te gustó la dieta no olvides compartirla para que más personas la conozcan!
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