Adelgaza y Tornea tus Piernas!!!

Consejos Para Adelgazar Las Piernas

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Todos tenemos esa parte del cuerpo en la cual sentimos que nunca progresamos. Las piernas fueron un desafío personal y es porque no sabía como adelgazar las piernas de manera efectiva

Las piernas son una parte del cuerpo fácil de resaltar y por eso, les quiero compartir algunos consejos de como adelgazar las piernas que funcionaron para mí:

Caminar

Es una solución que parece sumamente obvia, pero a veces es la que más ignoramos. Haz un régimen para caminar al menos 30 minutos / cinco veces por semana.

No te olvides de tomar bastante agua.

Masajes

Cualquier parte del cuerpo reacciona bien a los masajes para promover la pérdida de peso. Hazte masajes circulares en las partes que deseas bajar de peso para ayudar a quebrar la grasa en esas áreas.

Al acompañar esto con ejercicio, te sorprenderá los resultados que puedes obtener en tus piernas.

Como Adelgazar las Piernas Y Darles Forma

July 16, 2013 by Mariana Castro 6 Comentarios

Muchas mujeres nos preocupamos en como adelgazar las piernas y por eso escribí este post.

Todos tenemos esa parte del cuerpo en la cual sentimos que nunca progresamos. Las piernas fueron un desafío personal y es porque no sabía como adelgazar las piernas de manera efectiva

Las piernas son una parte del cuerpo fácil de resaltar y por eso, les quiero compartir algunos consejos de como adelgazar las piernas que funcionaron para mí:

Consejos Para Adelgazar Las Piernas

Caminar:

Es una solución que parece sumamente obvia, pero a veces es la que más ignoramos. Haz un régimen para caminar al menos 30 minutos / cinco veces por semana.

No te olvides de tomar bastante agua.

Masajes:

Cualquier parte del cuerpo reacciona bien a los masajes para promover la pérdida de peso. Hazte masajes circulares en las partes que deseas bajar de peso para ayudar a quebrar la grasa en esas áreas.

Al acompañar esto con ejercicio, te sorprenderá los resultados que puedes obtener en tus piernas.

Cremas adelgazantes

Algunas cremas pueden resultar sumamente útiles para reducir volumen en áreas específicas.

Aplica gels o cremas reductoras en tus piernas antes de realizar tu régimen de ejercicio o las puedes ocupar durante tus sesiones de masaje

Sé activa

Aprovecha oportunidades para hacer actividades. En vez de ir a ver una película, ve al parque o a caminar al centro comercial.

Pequeños cambios en tu rutina como subir gradas en vez del elevador o tomar una ruta más larga puede contribuir bastante al desarrollo de tus piernas.

Maquinas de ejercicio

Si no te gusta caminar o te afecta demasiado en las rodillas, puedes utilizar maquinas como la elíptica o bicicleta estática.

Las ventajas de estos equipos es que mueves los músculos sin crear el mismo impacto en tus rodillas o ligamentos que hace el correr o caminar.

Natación

Nadar es uno de los ejercicios más balanceados que puedes encontrar, ya que no solo ejercitas los brazos y piernas, pero incluso la cadera con el estilo libre.

Desarrollas los músculos y reduces grasa en los lugares que cuesta más con otros ejercicios, sin mencionar lo fresco que se siente especialmente en las épocas calientes.

Come proteínas

Las proteínas en tu dieta son sumamente importantes, ya que no solo te llenan y proveen una muy buena fuente de energía, sino que también ayudan a desarrollar más el tono muscular.

No castigues a tu cuerpo

Claro que el hacer ejercicio y hacer dieta son las mejores maneras de adelgazar rápidamente y de forma segura, pero no empujes tu cuerpo más de lo necesario y asegúrate de no pasar hambres.

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